關(guān)于減肥這件小事，祎隆的帥男靚女也是操碎了心
TOP1
看看祎隆姑娘們?cè)趺凑f(shuō)
這是關(guān)乎老公是張若昀還是一個(gè)單純胖子的革命.
——夢(mèng)想早日穿上婚紗的丁香姐說(shuō)
知道一個(gè)小仙女被叫成X胖的心情嗎？
——白白嫩嫩但不胖蚊子君曰
上班以后發(fā)現(xiàn)衣服都縮水啦，不得不重新買(mǎi)了一柜子衣服，誰(shuí)能明白買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的痛！
——喜歡找理由買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的婷婷君曰
看看祎隆帥哥們的答案
胖了有安全感，可以做老婆依賴(lài)的穩(wěn)固的大樹(shù)！有了孩子還可以給孩子捏我軟軟的肚腩，多好玩啊！
——某已婚男士云
人多的時(shí)候可以理由充分的坐在副駕駛，吃自助的時(shí)候可以吃別人兩倍，試問(wèn)那些瘦子可以嗎？
——某（盲目）自信男士云
因?yàn)榕治揖冗^(guò)別人命，那年有一個(gè)女孩子溺水，要不是我及時(shí)從游泳池爬出去，她小命就沒(méi)有啦！
——某善良男士云
還有某某是這樣說(shuō)的
1、減肥是為了明白我是因?yàn)殚L(zhǎng)得丑而丑還是因?yàn)榕侄蟆?br />
2、胖子可以從事相撲，瘦了直接就被KO了。
3、為了保住小命，也得減肥啊！（小編百分之二百支持你）
4、胖胖的人看起來(lái)就有親切溫暖感。（脂肪厚是挺暖的）
5、為了穿上職業(yè)裝的時(shí)候保持住英姿颯爽的身姿。（這個(gè)答案小編給滿(mǎn)分）
6、瘦瘦的自己更有自信。（能夠找到自己如林黛玉般弱柳扶風(fēng)的感覺(jué)么？）
7、瘦了最多是瘦瘦小小挺可愛(ài)的，胖了就是矮胖的魔咒了。
8、有太多衣服胖子都不能穿，省錢(qián)！！！
9、胖的人可以相信等自己瘦了就美啦，而瘦的人不能說(shuō)等我胖了就漂亮了。
10、我需要增肥。。。。。。（妹子，你是來(lái)氣人的）。
TOP2
你究竟瘦不瘦呢
BMI=體重（kg）／【身高（m）】²
一般來(lái)說(shuō)正常范圍是在18.5～22.9
超過(guò)23屬于超重，超過(guò)25屬于肥胖
體脂率=（1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8）×性別系數(shù)（男=1,女=0）]×100%
正常的體脂率
男性15%～18%
女性25%～28%
體脂率越低
身體中含有的脂肪比例就越低同樣重量下的人就更顯瘦
亞洲指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)如下哦，請(qǐng)大家自行對(duì)照
偏瘦：體重指數(shù) <18
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ： 體重指數(shù) > 40
經(jīng)常健身的人正常指數(shù)范圍還會(huì)擴(kuò)大哦
據(jù)小編的觀察，身邊的祎隆姑娘大部分都在正常指數(shù)范圍，身材都很完美哦
現(xiàn)代的減肥不只是減脂也是塑形，即使不胖，也可以讓自己的身材更完美哦
豎起耳朵聽(tīng)哦
01 規(guī)律進(jìn)食，抵制零食
保持正常的一日三餐，特別是早餐 ，早上身體需要能量，不吃早餐身體只能動(dòng)用體內(nèi)殘存的糖原和蛋白質(zhì)，會(huì)加速衰老，臉色蒼白。
正常的一日三餐減肥成功后最大的好處是不易反彈，抵制零食的誘惑主要還是零食中的熱量太高，容易堆積，并且經(jīng)驗(yàn)表明吃零食
后身體會(huì)比較懶，不想運(yùn)動(dòng)。
02 愛(ài)上一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想胖都難
如果你愛(ài)跑步，每天跑兩三千米；如果你喜歡打球，隔三差五來(lái)一次大汗淋漓；如果你喜歡游泳，堅(jiān)持一周去兩次。如果你說(shuō)所有
的運(yùn)動(dòng)都不喜歡，那就堵好自己的嘴，畢竟胖子都是吃出來(lái)的。
03 多吃果蔬多喝湯
多吃易消化的食物有助于減輕胃的壓力，幫助消化，能量不容易沉積形成脂肪，推薦每天飯前吃一點(diǎn)水果，喝水的時(shí)候適量加點(diǎn)蜂
蜜和檸檬片，既滋潤(rùn)腸胃又可以補(bǔ)充水分。
04 隨餐一粒舒爾佳，還你動(dòng)人好身材
舒爾佳·奧利司他膠囊可以抑制脂肪吸收，從而減少食物中脂肪的攝入量，控制體重，在低熱量飲食和運(yùn)動(dòng)下，身體便會(huì)自動(dòng)燃燒體
內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪，結(jié)果就是腰不粗了，肚子小了，腿也細(xì)了。
瘦了一圈的丁香姐是不是美美噠(舒爾佳效果棒棒噠)
還等什么趕緊行動(dòng)起來(lái)
